YOGA

Lo Yoga è una disciplina orientale dal sapere plurimillenario. La pratica dello Yoga è composta da pratiche diversificate che accompagnano a sviluppare un percorso di consapevolezza e padronanza del corpo e della mente per sperimentare uno stato di maggior ben-essere. Una filosofia che migliora la qualità della vita e facilita il raggiungimento di obiettivi personali.

Considerando la persona nella sua interezza lo Yoga ha elaborato pratiche corporee, tecniche respiratorie, di rilassamento, concentrazione e meditazione che portano ad un maggior controllo, equilibrio, armonia, a ricentrarsi e prendere forza e ispirazione dalla propria interiorità. La completezza della pratica dello Yoga nelle sue varie forme permette infatti non solo di migliorare la propria struttura fisica ma di interagire con la dimensione mentale, emozionale, energetica ed interiore.
Oltre a potenziare il tono e l’elasticità muscolare correggendo attitudini posturali spesso causa di tensioni e disagi, comprendere come favorire una respirazione più ampia e completa e migliorare la capacità di chiarezza e concentrazione mentale.

Nel rispetto delle evidenze riscontrate dall’EBM (Evidence-based medicine), la pratica dello Yoga favorisce inoltre il rilasciamento di tensioni dovuti a stress, aiuta a contrastare stati di ansia insonnia, malesseri psicofisici e contribuisce a ripristinare, attraverso una maggiore padronanza respiratoria e ad un atteggiamento mentale positivo, una più soddisfacente condizione di efficienza e di espressione delle proprie potenzialità di realizzazione.

Contrariamente ai luoghi comuni, lo Yoga non richiede a priori alcuna predisposizione fisica di scioltezza e potenza muscolare né vengono richieste pratiche di prolungata immobilità che potrebbero far avvertire condizioni di disagio. Non consiste in automatismi nel dover corrispondere a fredde esecuzioni standardizzate ma al contrario stimola la curiosità di sperimentare e individuare modalità più adatte secondo le proprie caratteristiche e motivazioni, a proprio agio, senza competizioni e sforzi inutili.

Riscoprendo l’importanza dell’ascolto nel rispetto dei propri ritmi, delle sensazioni del corpo con i suoi limiti e potenzialità, si avverte il piacere di lasciar sciogliere progressivamente le proprie rigidità, favorendo uno stato di unità, armonia e serenità interiore. Con il progredire della pratica si realizza così il significato del termine Yoga, unire: acquisire la padronanza per la realizzazione di Sé.

Le espressioni più comuni che spontaneamente gli allievi esprimono di avvertire dopo aver partecipato alla lezione di Yoga sono sensazioni di: